Kesehatan

Perhatikan Cara Pengolahan Makanan buat Jaga Imunitas Tubuh

Menjaga stamina tubuh dan menjaga kebersihan saat ini merupakan cara paling ampuh untuk menghindari virus corona (Covid 19). Untuk lebih meningkatkan imunitas, cara yang paling mudah dari makanan yang dikonsumsi. Dr. Ivan Hoesada, M. Biomed yang merupakan Medical Consultant HDI menyebutkan perbanyak konsumsi sayur dan buah yang punya punya banyak kandungan vitamin.

“Sayur dan buah itu kan vitamin, mineral. Ya kita tetap butuh sayur, vitamin, buah, tambah daging, telur,” ucap dr. Ivan saat ditemui di Jakarta Pusat, Jumat (6/3/2020). Namun tetap harus diperhatikan cara pengolahannya hindari diolah dengan cara dibakar untuk menghindari radikal bebas. “Tapi harus diperhatikan pengolahannya, bakar bakaran dihindari dulu,” ungkap dr. Ivan.

Kemudian hindari makanan yang pengolahannya digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali kali. Lalu jangan mengonsumi makanan yang terlalu banyak mengandung MSG atau mecin. “MSG juga jangan terlalu banyak, pokoknya makanan yang kandungan radikal bebasnya tinggi kita patut untuk menghindari,” kata dr. Ivan.

Terakhir seimbangkan juga konsumsi sayur dan buah dengan mengonsumi air putih yang cukup agar tenggorakan lembab dan virus tidak mudah berkembang dalm tubuh. “Kemudian kalau banyak minum, tenggorokan gak kering. Dengan kelembapan dia nggak akan mampu bertahan. Dalam waktu dua jam dia mati,” ujarnya.